太る原因【ランキング】

こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

ネットで【太る原因ランキング】を見ました！
何が原因で太る、と思っているのかについてのアンケート結果です。

第一位☆運動をしていない！

なるほど。当サロンにいらっしゃる方でも
運動不足を実感していて、それが体型にも良くない影響を与えている
と思っている方、多いです。でも、運動していない人も多いです。

実際、運動習慣のある方は痩身の結果が出るのが早い！！

サロンでは冷えて固まってしまった、なかなか落ちない脂肪を
マシンで分解します。

その後の脂肪は筋肉内に多くある燃焼工場「ミトコンドリア」
に運ばれ、最終的には呼吸の際に口から出ていきます。
それを効率よく行うのが運動だから。

運動の重要性は分かっているけれど・・・

なぜ、運動が出来ないのかを考えてみましょうね♪

時間がない？もしくは作れない？
何をしたらいいか分からない？
運動は苦手？

お客様とのお話の中で
運動に対するハードルが高い方が多いように感じます。

スポーツジムの契約をしよう！とか
毎朝、ランニングをしよう！とか
毎日、腹筋１００回しよう！とか、

そんなに頑張る必要はないと思います＾＾
【ストレスなく、出来る方は、やっていただいた方が良いですが♪）

信号待ちの間につま先立ちしてみようかな～とか
ドライヤーで髪の毛を乾かす時間に、体幹をひねる運動してみようかな～とか
椅子から立ち上がる時にお尻の穴を閉める感じにしてみようかな～とか

日常の中で、意識して、ちょっとカラダを動かしてみる！
それだけでも立派な運動です＾＾♪

【塵も積もれば山となる！】　【継続は力なり！】

無理に、ストレスのかかる運動を意気込んで始めてみても
３日坊主では、結果に繋がりづらいです。
小さなことをしっかりと、毎日の歯磨きのように習慣づけてみましょう♪

私は、どんな運動が合うかしら？何から始めたらいいかしら？と
お悩みの方はご相談くださいね＾＾
生活の中に組み込めるものを一緒に探していきましょう！