【冬のダイエット】効果アップ方法♪

こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IO（アシストプラスイオ）です＾＾

今年も残すところ後、半月！あっという間ですね。

これからクリスマスやお正月など、ビッグイベントが増えますが

ダイエット中は、どう向き合えば良いでしょうか。

脂肪の燃焼を促してくれる栄養素、様々あります。

身体の中で唯一脂肪燃焼する場所、ミトコンドリアを働かせるための栄養素も様々あります。

もちろん、その栄養素を摂取することは大前提ですが

その栄養を含んだ食材が消化されたり、吸収されたり、ミトコンドリアに運ばれたりする時に重要なのが

【血流】です。

内臓を動かす動力になるエネルギーは、血管を通して様々な場所へ届けられますね。

吸収してくれる腸を動かすためのエネルギーも血管を通っています。

ミトコンドリアが元気に働くために必要なビタミンBや鉄、マグネシウムも

血管を通って運ばれています。

栄養だけでなく、ホルモン・・・例えば

女性の心を左右したりする女性ホルモンや、疲れを取ってくれる成長ホルモンなども

血管を通って全身に運ばれていますが、

血流が悪くなっていると、大切な場所に届きません。作用しないことになってしまいます。

なので

全身の血流を良くしておくことが大切です。

冬はとくに寒くなるので血流が悪くなりがちです。

毎日湯舟に浸かって、冷え対策をして、血行促進に努めましょう♪