紫外線対策で栄養不良？

こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

今日は仙台も２０度くらいまで
気温が上がるとのことで、桜の開花もどんどん進みそうですね♪

まだ春ですが、
紫外線の量はほぼ、夏と一緒。

美意識の高い方は年中、日焼け止めや
アームカバー、サングラス、日傘など・・・
紫外線対策されていると思います。

確かに「光老化」と言われるほど
紫外線はシミやシワ、たるみなど、多くの老化に深く関わっています。
だけど、単なる悪者ではないので、少々注意が必要です。

日に当たることで、皮膚でコレステロールからビタミンＤが作られます。

最近はビタミンＤの不足が花粉症や不妊、インフルエンザの原因の一つになる
ようなことが言われています。

完全装備で、ほぼ日に当たらないような恰好で外出する方や
あまり外に出ない生活をされている方は
ビタミンDが足りていないかも？
魚やキノコなどに多いビタミンDですが、食事だけで必要量を摂取するのは難しいので
サプリメントなどで補ってあげても良いかと思います。

ただ、
肥満傾向にあると、ビタミンＤは脂肪に取り込まれてしまうので
脂肪を減らすことを先に心がけた方が良さそうです。

お顔は、さすがに老化が顕著に表れやすいので、
紫外線対策はしっかりと行っていただき
お体の方は、たまに光を浴びてビタミンDを作りましょうね♪