【ダイエット】成功率35％？！　成功の秘訣

こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

ダイエットの成功率は約36パーセントと言われています。
ダイエット成功者から学ぶ！成功の秘訣を今日はお伝えしていきますね。

【ひとつひとつ、自分に合うものなのか、どう変化するのか、
答え合わせをしながら。】

仕事や家事でも同じ。
いつもやっている作業でも、どうすれば効率よくスピーディに進められるか、
もっと良くする方法はないのか
工夫して変えてみて、答え合わせしながら～ですよね。

例えば
掃除機の吸い込みが悪くなったから、新調してみた。
吸い込みはよくなったけれど、音がうるさくて気になる・・・。
掃除する時間によっては、ほうきを使うことにして様子をみることにする。
など。

ダイエットも一緒です＾＾

脂肪燃焼工場と言われる、ミトコンドリアが働くために必要な栄養素、
とくに摂取したいのが
たんぱく質やビタミンB、鉄やマグネシウムなどのミネラル。

食事で必要量を摂取するのが難しいようであれば、
サプリメントでの補助もひとつだと思います。

「サプリ飲んでるけど、何も実感がない」と思うのであれば
血液検査をしてみるのもおすすめです。

鉄が足りていないのであれば、どのくらい足りていないのか、
もっと摂取量を増やすべきなのかも分かります。

鉄の吸収を妨げるタンニンと一緒に摂取していないか？
鉄の吸収を良くするビタミンCやたんぱく質は足りているか？

そもそも、腸内環境が悪くて栄養を吸収できていないのであれば
腸内環境を整える行いをプラスする必要もありますね。

ひとつひとつ、原因に対処して、経過を観察して、必要があれば変えていく！

世の中に、ダイエット方法はたくさんあるけれど、
自分に合わなければ意味がないですよね♪

自分の身体と向き合いながら
最善の方法を見つけていきましょう＾＾