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2023年12月6日 / 最終更新日 : 2023年12月6日 assist-plus-io 痩せる

体質改善＊食事編【痩身エステダイエット】

こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

「あなたのカラダは、何で出来ているでしょうか？」
お時間があれば、少し考えてみてくださいね★

いかがでしょう？

今日は体質改善〈食事編〉についてお伝えしようと思います。
そうです、食べたものでカラダが出来ているからですね＾＾

人間のカラダは何で出来ている？

ご存知の通り、
カラダの約60パーセントは水分、
その他が食べたものの栄養で出来ていますね。
とくに筋肉や皮膚や髪の毛など、たんぱく質で出来ているものが
15パーセントと大半を占めていると言われています。

ダイエットします！痩せたいです！健康的なカラダになりたいです！など
今の自分に満足出来ていない、変えたい、体質改善をしたい
と思うのであれば、〈食事〉に着目しない手はありませんよね＊

【人は、食べたもので出来ている】と、よく言いますが
正確には
【食べて、消化されて、吸収されたもので出来ている】です★

しっかりと消化され、腸から栄養が吸収されて、血液の流れで全身に運ばれる。
この流れがあればこそです。

大切なのは【腸からの吸収】。腸内環境が悪いと吸収がうまくいきません＾＾；

「腸内環境」や「腸内フローラ正常化」など、聞く機会も増えて来たように思います。
腸の調子を整え、食べたものを吸収できる状態にすることが
どれだけ重視されてきたか分かりますね＊

腸には次の三つの菌があります。
1.善玉菌　　　2.日和見菌　　　3.悪玉菌
この三つの菌のバランスが取れていると腸内環境が良いとされます。

腸内環境が良い状態だと、排便のリズムが整ったり質のいい便が出ます。
また、免疫力がアップしたり、ビタミンBを作る働きもあるので
太りづらい体質になったり、代謝が良く、精神的な安定にも繋がります◎

腸内の細胞は、他の細胞と比べ、生まれ変わりが早く
1日もかからず変化すると言われています。

だからこそ、毎日の食事で腸内環境を整えることが必要なんですね◎

体質改善したい方はぜひ【腸内環境を整える】ために食事を意識してみましょう。
具体的な食事に関しては、またブログに書こうと思います。

体質改善に関しては↓こちらの記事もご参考にどうぞ★

体質改善までの期間は？【痩身ダイエットで痩せ体質】

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2023年12月5日

2023年12月8日