【意外と知られていない！？】熱中症になりやすい人

こんにちは！
長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

本日は、「熱中症になりやすい人」をお伝えしていこうと思います。

仙台は梅雨明けもまだですが、３０度を超える日が続いていますね。
私は大丈夫～などと過信せず、熱中症対策していきましょう！

意外と知られていない
熱中症になりやすい人とは・・・
【朝ごはんを食べない人】です◎

皆様、朝ごはん食べてますか？
暑い日は食欲がないので食べない、とか
朝はバタバタしているので食べる時間がない、とか
熱中症のリスクが上がりますので注意が必要ですよ～。

なぜかというと、

人間は、寝ている間に約500ミリの水分を放出すると言われています。
（汗だけでなく呼吸からも水分を放出しています）

その状態で、朝ごはんを食べずに出かけてしまうと
カラダは干からびた状態です。水分タンクが空っぽのまま
外に出ることになりますよね。

そこで、朝ごはんを食べた場合
水分だけでなく、塩分も吸収することが出来ます。

水分だけでは足りないので塩分が大切◎
体温を下げる効果のある汗を出しやすくしてくれます。

お味噌汁やスープなど、汁物があると
水分も塩分も摂取できるのでおすすめですよ～

また、ごはん150グラムから100ミリ程度の水分も摂ることが出来ます。

ダイエットの観点からも
朝ごはんは、しっかり食べることをおすすめしていますが
この時期は
朝起きてすぐに出来る、熱中症対策としても「朝ごはん」
食べましょうね＾＾