【ダイエット】心と身体

こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

季節の変わり目、ちょうど今の季節は
自律神経が乱れやすくなります。

なんとなく、身体や心の調子が悪い
という方、多いかと思います。

気温も一日の中でも変動が大きいので
自律神経が一生懸命働いています。
無意識のうちに身体が疲れやすくなりがちです。
なんだか、だるいなぁとか、身体の調子がいまいち・・・
となると、心の調子も乱れがちになりますよね。

とくに女性は生理があって
月の中でも、身体や心の調子が良くなったり悪くなったりします。

理由も分からず、心や身体の調子が悪いのでは、辛いですが

「今の時期は、自律神経が乱れやすいから、仕方ない！」
と、分かっていた方が、対処がしやすいですよね。

ゆっくり休んでみる時間を作るようにしてみてくださいね♪

ダイエットされてる方、頑張り屋さんが多いです。
これは食べてはいけない
運動、必ず一日３０分しなければならない
サプリを毎日忘れずに飲まなければ・・・
など、自分の中での約束を守るために必死だったりします。

もう少し、自分に優しくしてあげても良いと思います＾＾
完璧に出来ない日もあって当たり前。
疲れた身体と心では、前向きに取り組めず、辛い気持ちで
自分を追い込んでしまうだけ。

今日はちょっと自分に優しく、してみませんか？