【夏のダイエット】キーワードは水！

こんにちは！
長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

一気に気温が上がり、今日の仙台は31度になる予報が出ていますね。
皆様、くれぐれも熱中症には十分にお気をつけください。

そんな夏のダイエットのキーワードは「水」です。

夏の暑さによって、
通常よりも多くの汗をかきますよね。
実は、汗をかくことで体温を下げるためにエネルギーが必要とされます。

しっかりと水分を補給しながら、
運動を取り入れるなど、汗をかくようにしましょう◎

水分補給はダイエットや健康にとって、とても重要！

水分は適切に補給することで代謝を促進、
体内の老廃物を排出する働きがあります。
また、
適切な水分補給によって食欲の抑制にもつながるため、
過食やおやつの食べすぎを防ぐことができます。
夏の暑さに備え＆健康、ダイエットのためにも
こまめな水分補給を心がけましょう。

夏のダイエットや運動は
熱中症にかかる可能性も考慮しなければなりません。

暑い時間帯や高温多湿な環境での
激しい運動は避け、
朝早くや夕方以降の涼しい時間帯に行うと良いですね。
水分補給も忘れずに行い、体温調節に注意を払いましょう◎

【夏野菜】
きゅうりやなす、トマト、スイカなど、夏野菜やフルーツは
水分多めのものが多いですね＾＾
夏野菜や果物は、水分の補給に気を付けるべき夏にピッタリ！
旬のものを食卓に取り入れるのもGood◎

暑い外での運動がつらい時には
屋内のスポーツジムを活用したり
当サロンの痩身施術の中のひとつ、ＥＭＳもおすすめです！
電気の力で筋肉を収縮させるので、寝たままなのに筋肉は運動している状態◎
こちらも上手にご活用くださいね♪