【痩身ダイエット】梅雨のむくみに効く対策

こんにちは！
長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

やっぱり梅雨なんだな、と思わされますね。
昨夜からずーっと雨が降り続いています。

梅雨時期にひどくなる、「むくみ」の原因と対処法を今日は
お伝えしていきますね。

【梅雨時期のむくみの原因】

湿度の上昇！
梅雨時期は湿度が高くなります。
高湿度の環境では、汗が十分に蒸発しないため、温調節が妨げられます。
そうすると
血管が拡張し、体液が組織に滞留しやすくなる可能性があります。

気圧の変化！
梅雨時期は気圧の変動が大きいことがあります。
気圧の変化により、体内の血液やリンパ液の循環が妨げられることがあります。

食事や生活習慣の変化！
梅雨時期には気温や湿度の変化に伴って、食欲や代謝が変化することがあります。
湿気でムシムシするから冷たいものを飲もうかな、食べようかな、とか
雨で外出が減って運動量が落ちるとか・・・

食事や生活習慣の変化によって
体内の水分バランスが乱れ、むくみに繋がる可能性があります。

【対処方法】

水分摂取！
梅雨時期でも十分な水分摂取を◎
水分不足はむくみを悪化させる要因になります。

塩分の制限！
高塩分の食事は体内の水分バランスを乱すため、
むくみを引き起こすことがあります。
塩分の摂取量を適切に制限しましょう。

適度な運動！
適度な運動は体液の循環を促進して
むくみを軽減する助けとなります。
運動習慣がない方はストレッチから取り入れてみては？

マッサージ！
マッサージはむくみの改善に役立ちます◎

まずは簡単に取り入れられそうなことから、始めてみましょうね。
当サロンのフォースカッターも、血流を良くして老廃物を流れやすくするので
辛いむくみにおススメです！

梅雨、まだ始まったばかり。心地よく過ごせるように、しっかり対策していきましょう！