【痩身】ダイエット中のお酒、上手な飲み方

こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

新型コロナウイルスの感染症法での位置づけが
５類に移行になりましたね。
お酒の席も、賑わいが戻りつつあるという話を耳にしました。

ダイエット中のお酒は、どうすればいいのか
今日はお伝えしていきますね。

脂質や糖質の代謝が肝臓で行われているのですが、
飲酒後、アルコールを分解するのも肝臓です。

アルコールの分解が優先されるので、脂質や糖質の代謝の
優先順位が下がることになるので
ダイエット中のアルコールは、控えた方が良いとされています。

それでも、お付き合いで飲まなければならないことも
あるかもしれません＾＾

また、お酒が大好き！ストレス発散になるから飲みたい！というような方は
適度に、飲んでも良いと私は考えています。

ダイエットで大切なのは、習慣化。
痩せやすく、太りづらい食生活などを習慣化することです。
例えば、お酒を我慢して、ストレス発散出来なかったり、楽しむ時間が
少なくなってしまうのであれば
習慣化ではなく、単なる短期のイベントのようになってしまい
続かず、本末転倒です。

自分の心と上手に向き合いながら習慣化していくことを
大切にしていきましょう♪

お酒を飲む時は、肝臓でのアルコール代謝を助けるために
同量程度のお水も摂取すること。
おつまみの塩分や油分が多くなりがちなので、気を付けること。
↑この辺りを頭に入れて、楽しんでいただくと良いかと思います。

当サロンでは
あなたにとってハッピーな方法を探すお手伝いをさせていただきます。
施術だけでなく
【私生活の中での痩せやすく太りづらい習慣化】を
知識でサポートしていきます！