【ダイエット中のアルコール】痩せない原因？

こんにちは！
長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

本日はダイエットとアルコールについて
お伝えしようと思いますが、皆さんお酒は飲まれますか？

結論からお伝えすると
ダイエット中にお酒を飲む方は、基本的に痩せづらいです。

なぜか、というと
【肝臓の働き】と深い関係があるからです◎

アルコールの代謝は肝臓で行われます。
そして
脂質や糖質の代謝も肝臓で行われます。

しかし・・・

【アルコールの摂取によって増えたアセトアルデヒドが肝臓の細胞を傷つけ
脂肪の分解が抑制される】

【脂質や糖質の代謝よりもアルコールの代謝が優先される】

という理由で脂質や糖質の代謝が悪くなり、痩せづらくなってしまいます。

さらに、お酒を飲んでいる時って
おつまみなど、食べすぎてしまうことありませんか？

お酒の種類や飲み方によりますが、
お酒自体にもカロリーがあります。そこに、さらに
おつまみを食べすぎてしまうと、カロリーオーバーですよね。

お酒がお好きな方にとって、
お酒や、それに合うお食事、場の雰囲気などを楽しむ時間は
とても気分が良く、リラックス出来る時間だと思います。

ダイエットに【ストレス】は大敵なので、
全く飲まない方が良いとは言えませんが
週３～６日の休肝日を設けるとか、
お食事も含めて量に気を付けるなど
上手にお付き合いしていきましょうね＾＾♪