【リバウンド】しないダイエット

こんにちは！長町の瘦身エステサロンassist+IO(アシストプラスイオ）です＾＾

当サロンにお越しになるお客様、頑張り屋さんが多いです。

でも、ちょっとがんばりすぎてませんか？とお話させていただくことがあります。

ダイエットにおいても、私生活においても、同じだと思うのですが

人間、「無理する」必要はないと思いませんか？

例えば、ダイエット中の食事・・・

カロリー計算して、疲れている日も頑張って栄養を考えて手作り、食べたいものはひたすら我慢。

ダイエット中の運動・・・

毎日腹筋２００回！毎日ランニングする！など気合いで、がむしゃらにこなす運動。

きっと、痩せるでしょう。でも続きませんよね？

限界が来たら、ダイエット前の生活に逆戻り。もしくはストレスが溜まって暴飲暴食するかも。

リバウンドしない方法は、無理せずに、自分に合った方法を選ぶことです。

その時々の自分の生活環境や気持ち、体力と相談しながら決めることが近道になりますよ。

一駅分、歩くとか。食後のおやつを減らすとか。少しでいいからマッサージしてみるとか。

無理のないことを少しづつ続けていきましょうね。

自分には何が合うのか分からない・・・という方も、まずは一度ご相談くださいね♪

一緒に考えていきましょう！＾＾