【ダイエット】姿勢チェック

こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

・下腹部ぽっこり
・前ももの張り
・足の冷え、むくみ
・肩こり、腰痛
・ヒールのある靴を履く
・骨盤が歪んでいるらしい

お悩みの方！姿勢をチェックしてみましょう♪

全身鏡で自分の身体を横から見てみます。
真っすぐ立てていますか？
身体の重心がつま先の方になっていて、前のめりになっていたり
腰のカーブが強くてお尻が突き出たようになっていたりしませんか？

上記のお悩みがある方は
骨盤が前傾していて、つま先の方に重心が乗っていることが多いです＾＾；
下腹部に力がなくて、骨盤を正しい位置にもっていけない方が多いです。
または、前ももの張りが強くて、骨盤を前傾に引っ張ってしまっていたりします。

鼠径部、とくに足と関係のあるリンパの流れを悪くする原因の一つになるので
足のむくみや冷えを訴える方もいらっしゃいます。

そもそも、自分の姿勢が良いのか悪いのか
どこを改善するべきなのか・・・分からない、という方が多いようです。

ネットで調べてみると、色々と文章や写真、動画などで
姿勢のチェック方法、出てきますよね。
それでも、自分の姿勢がよく分からない・・・というのは
十人十色、一つとして同じ身体がないからだと思います。
そして、身体の使い方の癖も様々。
身体を支えている筋力も様々。
そして、身体って一枚の皮膚で、深部では筋膜などで繋がっていますからね、
一カ所を治せばいいわけでもないですよね。

当サロンでも姿勢のアドバイスをさせていただきますが
今、姿勢を重要視するサロンや整体、整骨院など増えていますし
AIで姿勢や歩き方の診断をするような場所もありますよね。

不良姿勢で過ごすのは、時間がもったいないですよ。
正しい姿勢で生活することは、効率的なダイエットになります＾＾
もっと健康に、美しくなれます。