【ダイエット】太りづらい身体になる習慣

こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

今日は、「太りづらい身体になる習慣」ということで、お伝えしていきますね。

太りづらい身体になるには、もちろんエネルギーの消費が必須。
でもわざわざ、ジムに行って運動する！となるとハードルが高い・・・
と思う方も多いですよね。

私たちが毎日しているエネルギーの消費ってなんでしょう？
掃除や洗濯などの家事、通勤や買い物で歩く、イスから立ちあがる、座る・・・など
動作の中で筋肉を使っています。
動かないで、ただ立っているだけでも
姿勢を維持するために常に、筋肉を使っています。
エネルギーを消費＝食べたもの（糖や脂肪など）を燃焼させていますよね。

このような普段の何気ない動きの中で、たくさんのエネルギーを消費させることが
太りづらい身体になる習慣の一つです。

では、どうすれば普段の生活の中でエネルギーを消費できるでしょうか？
筋肉の状態を良くすること＝骨の位置を正しくすること、
関節の可動域を上げておくことが大切です。