【痩せビタミン】と【腸内環境】

こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

今日は、「痩せビタミン」と呼ばれるビタミンB群と、
腸内環境の関係について、お伝えしていきます。

赤みのお肉や海苔などに多く含まれるビタミンBは
脂肪や糖の代謝に関わるビタミンなので、ダイエットをしているときはとくに
積極的に摂るべき栄養素だと思います＾＾

腸内環境を整える「腸活」も最近、本当によく耳にするようになりましたよね。
便秘の解消でお肌がきれいになるとか、ぽっこりお腹がすっきりするとか
免疫力を高めるとか・・・様々な効果が見込めそうですね。

そんな腸とビタミンBの関係・・・
関係なくない？と思う方も多いかと思いますが・・・

ビタミンB群の吸収には腸内細菌が関わっています。
ヨーグルトなどでお馴染みのビフィズス菌などの善玉菌は
ビタミンB群を作る働きがあると分かっています。

ビタミンは外から摂取しなくてはならないもの、と長いこと
言われてきましたが今は、体内で生成していることが分かっているんですよね。

ダイエットに腸内環境は関係ない、と思っていた方はぜひ
この機会に腸内環境についても、自分の身体をチェックしてみて
改善が必要であれば、改善していきましょう♪