１ヶ月でウエスト-３センチ！【実践したこと】

お客様から嬉しいご報告をいただきました！
１ヶ月でウエスト-３センチ＾＾

健康診断が近づいてきて、メタボ予備軍が心配・・・という６０代女性。
腰が悪いのでハードな運動は出来ないものの、
週２で当サロン併設のフィットネスを利用。
フィットネスでは
毎週木曜のピラティスレッスン３０分と、マシンを使った筋トレ、ストレッチをメインに運動。
それに加えて、ご自宅で毎朝のラジオ体操（7分ほど）を行ってくださいました♪

今回、この女性が-３センチ達成したのはなぜか？私なりに考えてみました。
この方、【自分の体と向き合う】のがすごくお上手なんです♪

まず、なぜ太ってしまったのか、【原因】をご自身の中でハッキリ持っています。

「退職後、ケガをしてしまい動けない時期２ヶ月ほど続いた。
仕事をしていた頃は体を動かしていたのに、急に動かなくなったことで
筋力が落ちたのだと思う。運動の大切さを実感。
でも、自分で運動してもなかなか体重が落ちないのでエステを併用してみようと思った。」
とのこと。

【原因】が明確で、自分でしっかり受け止められていれば、対策も立てやすいですよね♪

週１で現状維持だった運動を週２に増やし、ウエストサイズの変化を求めて
捻る運動を追加すべく、ラジオ体操を習慣化！
当サロンには４回、ご来店されました♪
お腹の冷えが強かったのでフォースカッターで温める施術と、サイズダウンのために引き締める施術をメインに。
さらに、キャビテーションで脂肪を分解！２台のマシンでスペシャルメニュー♪
施術後か前に併設のフィットネスで運動してお帰りになるパターンでした。
→施術で分解した脂肪を運動で燃焼！

冷えを指摘させていただいた後は、カイロで温めたそうですが、あまり得意じゃなかったそうで
お腹を温めるバンドのようなもの（締め付けがなく伸びるタイプのものだそうです）
を常用されて対策してくださいました。
→脂肪分解効果アップ♪

最終的に、脂肪が呼気で二酸化炭素になって吐き出されるんですよと
お伝えさせていただいたところ、
腹式呼吸を勉強されてピラティスに取り入れてくだりました。→脂肪燃焼効率アップ♪

いかがでしょうか？参考になること、あったでしょうか？
【太ってしまった原因】そこをしっかり把握して受け止めること、
そうすることで、やるべきことは見えてきます。

自分の体と心と向き合って、楽しく前向きなダイエットをしましょう♪
精一杯お手伝いさせていただきます＾＾