施術効果UP★アドバイス【痩身エステダイエット】

こんにちは！
長町のエステ・鍼サロン
assist+IO（アシストプラスイオ）です＾＾

本日は施術効果をアップさせる方法をご紹介いたします！

「エステに通ったけれど、思ったほどの結果が出なかった」
「痩せたけれど、そのあとリバウンドした」
「もっと効率的に痩せたい」
「健康的に美しくなりたい」
「今の自分を変えたい」

というような方にぜひ、見ていただきたいです◎

結論からお伝えしますね、
一番大切なのは

【血流を良くすること】

まずご自身の血流が良いのか悪いのか、簡単にチェックしてみましょう◎

・冷え症、冷えの自覚がある、冷えていると言われる
・肩こり、腰痛などがある、またはそのように言われることがある
・ホルモンバランスの乱れを感じる（生理不順や生理関係のメンタルの不調など）
・運動不足
・むくみやすい
・長時間座りっぱなし、または立ちっぱなしであることが多い
・湯舟に浸かる習慣がない
・疲れやすい、疲れが抜けづらい
・太りやすくなった
・痩せづらい

上記のような方は血流が悪い可能性が高いです。
今すぐ血流アップする行動を始めてみましょう◎

【血流の働き】

血管は全身に隈なく張り巡らされていますよね。
血液に乗せて様々なものを身体全体に届けています。
例えば
食事から摂取した栄養素、ホルモン、老廃物、酸素など★

血流が悪く、酸素が行き届かないと冷えや肩こり・腰痛を引き起こすこともあります。
ホルモンが十分に届かなければホルモンバランスの乱れ、
老廃物が溜まると、疲れやすさや太りづらくなったり痩せづらくなる
という状態に繋がってきます。

とくに女性の場合は腹部に卵巣や子宮があることで
腹部の血流が悪くなりがち、
月経による血液不足による影響も受けやすいです。

【血流改善方法】

血流が悪いことが、どれだけ不健康に繋がるか知っていても
なかなか改善出来ない方もいらっしゃるかもしれません。
小さなことからコツコツ、始めてみましょう★

具体例をいくつか載せておきますね。
・デスクワークなど座位が続く場合、座ったまま足首を左右交互に動かす
・湯舟に浸かる
・寝返りがしやすい寝具や環境に変える
・一日20～30分程度運動する
・こまめに水分補給をする（カフェインが入っていないもの）
・下腹部を温める
・座位でふくらはぎのストレッチをする

【まとめ】

痩身エステやフェイシャルの施術もそうですが、

鍼灸やマッサージの領域でも、健康的な身体には血流が深く関わってきます★

なかなか自覚が難しいところかもしれませんが

血流を良くするための行動は、あなたを今よりもっと素敵にしてくれると思います◎

ぜひ

ご自身の取り入れやすい所から試してみましょうね★

当サロンではお一人お一人に合った方法をご提案させていただいております◎

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