【痩身エステ】ダイエット効果アップ法★具体例＊

こんにちは！
長町のエステ・鍼サロン
assist+IO（アシストプラスイオ）です＾＾

本日も痩身エステでのダイエット効果アップの方法を
お伝えしていこうと思います。

【痩身エステは英会話教室と似ている】

上手に英会話が出来るようになろう！と思った時
あなたは何をしますか？

英会話教室に通う、としましょうか＾＾
どのくらいのペースで通うことにしますか？

「毎日」という選択肢が、早く英会話を上達させるには
良いかと思います。
けれど、毎日は難しいから、週１で教室に通い、週に２回は
隙間時間に家で
動画を見て勉強するとか、字幕なしの映画で勉強することにしようかな。
とか、
2週に１回しか教室に行けないから
家では毎日、英会話の動画で１時間勉強しよう！
など様々なペースや方法がありますよね★

【エステと、とても似ています！】

痩身エステも
毎日施術した方が効果は早いです。
でも実際、難しいことが多いですよね＾＾；
施術のペースが遅い方は
英会話と同じように
おうちでのケアをしっかり行うようにしていただけると
効果が出やすくなります◎

英会話も
レッスンの時間は一日で１時間くらいでしょうか？
その前後に予習したり復習したりすることで定着していきますよね。
エステも一日のうちのわずかな時間の施術です。
予習復習のように、その他の時間の使い方も
結果に大きく反映されていきます★

おうちで出来る具体的なケア方法をお伝えしていきますね。
お一人お一人の生活の中に組み込みやすいものを
チョイスしてみると良いかと思います。

【具体的なケア方法】

・有酸素運動を一日30分行う。
・湯舟に浸かりカラダを温める。
・お風呂上りにストレッチをする。
・エレベーターを使わず階段を上り下りする。
・マッサージをする
・栄養素について考え食事の内容を変える
・野菜ファーストを心がける
・おやつを少し減らしてみる
・いつもより30分早く寝る
・毎日のお酒を辞めて休肝日を作ってみる
・姿勢を正して座る
など。

他のブログ記事でも施術後の効果アップの方法を
お伝えしていますので参考にしていただけると幸いです★