【痩身ダイエット】乳製品は良くない？
こんにちは！
長町のエステ・鍼サロン
assist+IO（アシストプラスイオ）です＾＾
本日は【乳製品】についてお伝えしようと思います。
乳製品というと代表的なものに牛乳やチーズ・バターやヨーグルトなどが
ありますが、みなさんお食べになりますか？
私自身、乳製品、とくに牛乳は子供の頃に毎日のように飲んでいました。
学校の給食でも家でも。身体にいいものだと思っていました。
チーズも乳酸菌やたんぱく質が取れるから良いかな、
と毎日お弁当に入れていた時もありました。
現在は、「なるべく控える」嗜好品として考えるようにしています。
牛乳は常備していないので、外食の際に何かに使われていれば食べる程度。
自宅では豆乳を常備しているので
ホワイトソースを作ったり、お菓子やパン作りには豆乳を使います。
チーズはたまに、外食時に食べたり自宅でも料理に使うことがありますが
頻度は低めです。
なるべく控える生活にしてから、身体の調子は良いです◎
頭痛や重だるさを感じることも減り、身体が軽い感覚があります★
賛否両論ある話題ですが、【乳製品を摂取するデメリット】
をいくつかお伝えしようと思います。
1.癌になる危険性が高くなるという研究結果がある
卵巣癌・前立腺癌・大腸癌のリスクが上がるという研究結果があります。
2.乳糖・乳脂肪が多い＆乳糖不耐症
日本人には牛乳に含まれる乳糖を消化・吸収できず下痢などの症状を引き起こす方が
多いですよね。
日本人のカラダにはラクターゼという酵素が少ないからだそうです◎
結果、消化も吸収も出来ないものがカラダに入ってくることになるので
腸内環境が悪化・基礎代謝の低下が起こりやすくなります。
また牛乳に多く含まれる乳糖は体脂肪になりやすい糖なので
ダイエット中にはあまりおすすめしません★
3.得体のしれない乳が多い
酪農家の方々も、お仕事として仕方ないかもしれませんが
牛の繁殖のため・病気の治療のために成長ホルモン剤を使用している
所もあるそうです。
成分無調整でない牛乳は食品添加物の使用があるものも存在し
発がん性・内臓異常・うつなどの症状の引き金になると言われています。
その他、乳製品に含まれる「ガゼイン」によるデメリットも多いので
乳製品をよく摂取する方は一度、食べない期間を作ってみても
いいかもしれませんね★
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