【痩身ダイエット】肝臓を鍛えると痩せる★
こんにちは！
長町のエステ・鍼のサロン
assist+IO（アシストプラスイオ）です＾＾
「代謝が落ちて来た」
「年々、太りやすくなっている」
「運動しているのに痩せない」
というお悩みをお持ちの方、
肝臓の調子はいかがでしょうか？
本日はダイエットと深い関りがある肝臓について
お伝えしていこうと思います。
肝臓を鍛えると、痩せやすく太りづらいカラダに
近づけますよ★
【基礎代謝一番使われる臓器】
基礎代謝といえば筋肉量
と思われている方も多いかと思います。
人間が生きていくために必要最低限のエネルギーである
基礎代謝は
筋肉に使われているのが約18パーセントに対して
肝臓で使われるのは、なんと
27パーセント！！！＾＾★
肝臓をしっかり働かせることが大切というのが分かりますよね＊
【肝臓が疲れているサイン】
下記のような方は肝臓が疲れているかもしれません。
・朝、起きるのが辛い
・体が重だるい
・疲れやすい、疲れが抜けづらい
【肝臓の役割りと元気にする方法】
（肝臓の役割りについて、ダイエット関連のものをまとめた
過去の記事はこちら↓）
簡単にまとめると
・脂肪や糖の代謝
・アルコールや薬などの解毒
を担っています。
沢山の働きを担っている肝臓なので
アルコールや薬の解毒などで負担がかかって疲弊してしまうと
脂肪や糖の代謝にも悪影響を及ぼします。
代謝が悪くなり、脂肪をどんどん蓄積してしまいます。
暴飲暴食や、必要以上の薬の摂取に注意が必要です＊
肝臓を鍛えるためには
毎日の食事から見直すことがとても重要になってきます★
理想の食事は一汁三菜。
外食では
丼ものなどの単品ではなく、様々な栄養素が取れるものを
チョイスすると良いですね。
とくに肝臓の働きには
ビタミン・ミネラルが必要なので、食事からの摂取が難しい場合は
サプリメントなどを取り入れることも考えてみましょう。
【アルコールの摂りすぎに注意】
週に２日以上は飲まない日、休肝日を作ることが理想と言われています。
毎日の飲酒習慣のある方はアルコールの解毒で肝臓に負担がかかるので
ぜひ飲まない日を作ってみてください＊
【水分を摂る】
肝臓が脂肪や糖を代謝する際の反応に
欠かせないのが水。
水は積極的に摂りましょう★
【当サロンの臓活】
当サロンでは、ラジオ波を使用して臓活を目的としたメニューをご用意しております。
ラジオ波で深部加温することで、臓器への血流を良くして
働くための栄養素が沢山届くことで活性化を促します。
ぜひ一度お試しください★
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