【痩身エステ】運動の前？後？＊効果的な運動の順番＊

こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

「運動はエステ前と後、どちらにした方が良いですか？」というご質問、
よくあるので、詳しくお伝えしようと思います＊

まず、理解していただきたいのが脂肪燃焼の仕組みです。
今、ご自身の腕、見えていますよね？
この腕にある脂肪が、どんな経過を辿って燃焼し、体内からなくなっていくのか
イメージ出来ているでしょうか？

【脂肪は分解後に燃焼される】

脂肪細胞に蓄積されている脂肪ですが
その脂肪が分解されて細かくなると、血管に入り、筋肉まで送り届けられます。
筋肉内のミトコンドリアにて燃焼、エネルギーとして使われることで体内からなくなります。

よく「運動で脂肪燃焼させる」と言いますが、

脂肪は燃焼の前に〈分解〉という工程が必要です＊
この分解という工程は

分解酵素であるリパーゼによって行われます。

↑この〈分解〉を、当サロンではラジオ波やキャビテーションを使って促しています◎

「運動しているのに痩せない」原因の一つとして

〈分解〉が出来ていないことが考えられます。

【エステ後の運動がおすすめ】

エステでは脂肪の分解をするので、その後の燃焼を促すことが出来ます◎

また施術によって

リンパの流れが良くなっているので、老廃物を排出しやすい状態です＊

代謝が上がっているので運動で脂肪をエネルギーとして使用しやすく、

さらに汗をかくことで効率よく老廃物の排出を促します。

【エステ後の運動のデメリット】

エステ後の運動がおすすめですが、デメリットもあるのでお伝えします＊

〈空腹感を強く感じやすい〉ということです。

エステ後は代謝が良くなっていて「お腹が空くのよね～」という方が多いです＾＾；

運動して心地よい疲れと空腹感で、つい食べたくなってしまうことも・・・。

施術後は代謝が良い反面、栄養の吸収も良い状態になっているので、

その状態で食べ過ぎてしまうと・・・・

どんどん吸収してしまうことになりますね。

施術後３時間程度はお食事を控えていただくことをおすすめします。

【まとめ】

施術の一時間前にはお食事を済ませていただき、

施術後は３時間程度、お食事は控えて水分を多めに摂っていただくと良いです◎

運動の予定やお食事の時間や内容を計画的に★

効率よくダイエットしていきましょうね＊

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