【ダイエット】夏バテの原因

こんにちは！
長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

まだ７月ですが、毎日暑いですね。
夏バテしていませんか？

先日、熱中症になりやすいのは
朝ごはんを食べない人
ということをお伝えしましたが・・・
夏バテになる原因について、今日はお伝えしようと思います。

まず、温度差による疲れ。
高い気温の外と、エアコンの効いた室内の温度差は
カラダにとってストレスになります。
体内温度をほぼ一定に保っている私達のカラダは、
外気に左右されないように、いつも以上に働いて疲れを溜めています◎

温度差だけでなく
暑さ自体にも疲れてしまいますよね。
体温を下げるために、血管を拡張させたり汗腺を刺激して汗を出したり
普段気にかけていないような所で、カラダは一生懸命に動いています。

睡眠時間をしっかり確保するなど、カラダをゆっくりと休める時間を取りましょうね。

それと、水分や栄養の不足。
これも夏バテの原因になります。

水分はこまめに摂りましょう◎
水分が少ないと血液がドロドロになります。血流が悪化します。
ダイエット中の方はとくに、老廃物を溜め込みやすくなる原因になったり
脂肪燃焼のための栄養素を全身の隅々まで届ける働きを弱める
ことになってしまいますので、しっかりと水を飲みましょうね。

栄養の不足ですが、
どうしても暑さで食欲がなくなってしまうこともありますよね。

人間のカラダは様々な栄養素をバランスよく摂ることで
健康に美しく在ることが出来ます。

そして
脂肪燃焼のためには栄養素が必要です。
ダイエット中の方はとくに、栄養不足にならないように
注意しましょう◎

サプリメントで補うことも一つ、食べられそうなお料理を
日頃から考えておくのも対策の一つですね。

まだまだ、
これから暑い日が続きそうですが
夏に負けずに、がんばっていきましょう＾＾