【ダイエット】簡単な始め方

こんにちは！
長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

次のような方のダイエットの始め方を

お伝えしようと思います。

・肩こりや頭痛がある、または肩こりや頭痛になりやすい

・冷え症、または、自覚がなくても、よくカラダが冷えていると言われる

・太もも、ヒップの辺りの贅肉が気になる

・湯舟に浸かるのは週１程度、もしくは、ほぼシャワー派

・冷たい飲み物を好んで飲むことが多い

当てはまるものが多い方は

まず、「毎日、湯舟に浸かる」ことから始めてみましょう！

１週間もすれば

違いに気づく方が多いですよ。

「あれ？肩のコリが少ないかも」

「冷えが改善されてきたかも？」

「眠りが深くなったかも」

湯舟に浸かることで血流が良くなると、期待できる効果がたくさんあります♪

筋肉が緩むことで

肩こりや腰痛が緩和する、また肩こりなど筋肉の硬さからくる頭痛も軽減◎

血流が良くなるということは

カラダの隅々まで血液を届けられるということ。

脂肪燃焼のための栄養素を血流に乗って届けやすくします◎

冷え、固まった脂肪は落としづらいので

湯舟に浸かって、全身をしっかり温めることが大切です。

また、

ホルモンバランスの乱れでお悩みの女性はとくに

湯舟に浸かる習慣をつけていただきたいです◎

ホルモンは血流によって全身へ運ばれています。

流れがスムーズに行われていないと

ホルモンバランスの乱れが起きてしまう原因の一つになります。

健康に、美しいカラダ作りに

湯舟の力を取り入れてみましょうね＾＾

お好きな香りの入浴剤や

いつもと違うシャンプーなど

楽しいと思えるグッズを用意しておくのも

良さそうですね～