【痩身ダイエット】自律神経の乱れとストレス

こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

今日の仙台は
心地よい陽気の良いお天気♪
昨日との最高気温の差が５度、１日でみても朝晩の寒暖差が起こりやすい時期ですね。

この寒暖差は、私たちの身体、
とくに自律神経に大きな影響を及ぼすことが知られています。

昼と夜の気温差が大きくなると、
身体は急速に温度変化に適応する必要があります。
この寒暖差が、自律神経のバランスを乱す原因になります。

具体的には、交感神経と副交感神経の働きが乱れ、
ストレスや不調の原因となる可能性があります。

例えば
・疲労感
・不眠
・冷え
・頭痛
・消化不良
・イライラ　　　　など

さらに
免疫力の低下も自律神経の乱れによって引き起こされることがあります。
風邪やコロナ、食あたりなど、ウイルス関係に注意！

寒暖差は
身体にストレスをかける要因の1つになります。
体が急激な温度変化に対応しようとすると
ストレスホルモンの分泌が増加、
自律神経のバランスが崩れる可能性があります。

ストレスと自律神経の関係を理解して、
ストレスを上手にコントロールすることが大切◎

具体的な対策は次回お伝えしていきますね。