【ダイエット】リバウンドしない方法

こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

今日はリバウンドしない方法をお伝えいたします。
せっかくダイエットに成功しても、リバウンドしてしまっては悲しいですよね。

まず、太ってしまった原因があるはずですよね。
食生活？運動不足？だらだらしがちな性格？
そこを変えることが出来ていない場合は、リバウンドする確率が非常に高いです。

イベント的に、その期間だけ、何か行動を起こして痩せたとします。
痩せることに成功したのちに、痩せる前と同じ生活習慣に戻してしまうと・・・
せっかく痩せたのに、元通りになってしまいがちです。
むしろ、元通りになってしまったことがショックで精神的に不安定になって
暴飲暴食に走る！というパターンもよくあります。
心と身体は関係が深いですからね＾＾

なので、何か「変えること」が必要なんですよ。
そしてそれを継続する癖をつけること。習慣化すること。

身体は細胞が変化するまでに3ヶ月ほどかかります。
習慣化するのにも3ヶ月ほどかかります。

ダイエットの期間の目安は、3ヶ月くらいに設定するのが理想的です♪

あなたは何を変えますか？
食生活？運動習慣？体質？姿勢？