コンビニごはん・お惣菜の危険

こんにちは！長町の痩身エステサロンasisst+IOです＾＾

「毎日、一日３食、コンビニのごはん食べてます」とか
「お惣菜を買ってきて食べています」など・・・
一人暮らしだと、食材を余してしまうから、出来合いのもので済ませている・・・
という方、意外と多いです。

確かに便利ですよね。万人受けするお味に手軽さ！
私もたまに、コンビニやお惣菜を購入していますが・・・
毎日、となると、おすすめ出来ません。

なぜ、コンビニのごはんやお惣菜が良くないのか、
ご存知でしょうか？
きっと、毎日食べている方は、ご存知ではないのかな～と思うので
簡単にお伝えしようと思います。

【食品添加物や油が良くない】・【栄養素のバランスが悪い】

食品添加物は、食中毒の予防や、見た目を良くするために使われています。
長い時間安定した見た目や状態で販売しなければならないので、
仕方のないような部分もあります。

が、食品添加物は摂りすぎると
発がん性物質に変化したり、アレルギーを引き起こすものもあります。
また、酸化された油を多く摂ることで
血管に悪影響を及ぼし、動脈硬化になることも。
老化・腸内環境の悪化・性ホルモンの異常など・・・様々な健康被害にも繋がります。

コンビニごはんでも、サラダなら問題ないよね？生野菜だし、身体にいいよね？
と思う方もいらっしゃるようですが・・・
サラダも、鮮度や色を保つため、また腐らないようにするために
大量の漂白剤で野菜をじゃぶじゃぶして洗っています。

コンビニやお惣菜を選ぶ方は
食物繊維やカルシウムが不足しがち
という研究結果も出ています。
手軽に、安く済ませようと思うと
どうしても、糖質や脂質が多くなりがちです。

ダイエットの敵。

とはいえ、コンビニごはんは
手間がかからず重宝しますよね♪
ごはん作りたくない日だってあるし、そんな日は無理せず頼っても良いと
わたしは思います！

単品のものを選ぶのではなく、
様々な食材が使われたものを選んだり、

油の少ないものを選んだり、
上手に付き合っていきたいですね。