花粉症⇔【腸内環境】⇔ダイエット

こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

そろそろ花粉症の季節ですね。
花粉症を軽減させることは、ダイエットにも繋がりますので
そのポイントをご紹介しますね。

それは【腸内環境】を整えること！
花粉の原因、自己防衛の機能を高めるには
免疫システムの６０パーセントを占める【腸】のメンテナンスをすることが大切です。

（私自身、この時期は花粉症に悩まされていましたが、食事の内容を変えたことで
劇的に軽減しました）

【とくにおすすめの食べ物】
・ヨーグルト
乳酸菌が多く含まれ、腸内環境を整えてくれる

・キムチ
こちらも乳酸菌

・レンコン、ごぼう
食物繊維やポリフェノールを多く含む。
食物繊維は善玉菌のエサになるので、善玉菌を増やします。
ポリフェノールは抗酸化作用があるためアレルギー疾患に影響を与えると言われています。

・青魚
サバやイワシなどに含まれるＤＨＡ・ＥＰＡなどの不飽和脂肪酸のは
アレルギーの引き金になる「ロイコトリエン」の抑制作用があると言われています。

・チョコレート
カカオポリフェノールがアレルギーを抑制すると言われています。
アレルギー反応を起こすヒスタミンの分泌が減少したという研究結果が出ています。

私は塩麹や醤油麹を作っておいて、毎日の料理に使ったり
積極的にお腹を温めるようにして【腸活】しています♪

フォースカッターでの腹部への施術も、腸活におすすめです。
体表から５センチほど奥まで温めることが出来るので
腸だけでなく、肝臓や腎臓など代謝を高めるための臓活にも人気です＾＾

花粉症の方はぜひ【腸内環境】を意識して整えてみましょう♪
ダイエットや太りづらい身体に繋がりますので一石二鳥です＾＾