４０代からのダイエット【お腹】

こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

今夜から大寒波の影響で氷点下の気温になるみたいですね。
ご来店予定の方々はもちろん、みなさん本当にお気をつけて。

本日は４０代からのダイエットについてです。

ご存知かと思います、年々代謝が落ちて痩せづらくなっていることを
ご実感されている方も多いかと思います。

年齢を重ねると、運動量が低下、筋肉量も減ってくるので代謝が落ちます。
筋肉内に多く存在して、カラダの中で唯一、脂肪を燃焼しているミトコンドリアの数も
２０代から４０代までで半分ほどに減少すると言われています。

確実に太りやすく痩せづらくなっていきます！

年齢と共に、色々な経験をして、おいしいモノも沢山覚えて食べ過ぎたり、
筋肉の低下によって姿勢が悪くなって、血流の悪化につながったり、
セルライトを放置しすぎていたり、
出産の影響もあったりして
「お腹が・・・」という方、多いです＾＾；

健康診断でメタボ予備軍！どうにかしたい！とサロンにいらっしゃる方も多いです。

【メタボリックシンドローム(メタボ)】
＊診断基準
１．腹囲　男性：80センチ以上　女性：90センチ以上
　　　　　　　＋
２．血清脂質
中性脂肪値が150ミリグラム/dl以上かHDLコレステロール値が40ミリグラム/dl未満、またはその両方に当てはまる
３．血圧
収縮期血圧が130ｍｍHg以上か、拡張期血圧が８５ｍｍHg以上、またはその両方に当てはまる
４．血糖
空腹時血糖値が110ミリグラム/dl以上
２・３・４のうち2つ以上でメタボリックシンドローム、1つで予備軍とされる。

もし、あなたのそのお腹の脂肪が最近着き始めたものであれば
運動で燃焼することで
比較的早めに落ちるかもしれません。

が、放置していた脂肪は
セルライトが出来て、老廃物が固まって硬くなって、脂肪細胞がどんどん大きくなって・・・
痩せるまでに時間がかかります。
セルライトで圧迫された血管は、通りが悪くなり、冷えにつながったり、
老廃物を流す機能も弱くなります。
ますます、セルライトを大きく、強固なものにしてしまいます。

まず【セルライト】のケアを優先的に考えてみましょう。
自分では難しい、と思いますので
サロンと、私と二人三脚で取り組んでみませんか？♪

健康の上に美しさがあります。まずは、カラダと心を健康にしていきましょう！＾＾