【ダイエットの注意点】意外な落とし穴３つ

こんにちは！

長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

当サロンにお越しになる方で多いお悩みが

「ダイエットしても、成功しない」です。

「自力では、どうにもならなくて・・・お願いしたい」という方が

すごーく多いんですよ。

今日は、間違えがちなダイエットということで

ダイエットの落とし穴を３つ、お伝えしていきますね！

1.過度な食事制限

カロリーを極端に減らしたり、食べる量を減らすダイエットは危険です。

人は食べたもので出来ています。

脂肪燃焼するためにも栄養素が必要。

生命活動を維持するための様々なホルモンの材料も栄養素です。

過度な食事制限は、栄養不足や健康への悪影響に繋がります。

2.急激な減量

急激な体重減少は一時的には結果をもたらす場合がありますが、

長期的にはリバウンドのリスクがぐーんと、高まります。

身体には、維持しようとする働きがあるので、急激に減量した場合

急激にリバウンドする可能性も・・・。

健康的な範囲での減量のために計画的なダイエットを心がけましょう◎

3.単一のアプローチ

一つのダイエット方法や運動のプログラムに固執しすぎると、

身体が適応してしまい、進展が停滞することがあります。

停滞してしまうと、気持ち的にも萎えてしまいますよね＾＾；

様々な方法を組み合わせることで、継続的に進めていくことで

モチベーションアップにも繋がります◎

当サロンでは

お客様一人一人に合った方法でのダイエットを

ご提案しております。

お悩みの方はぜひご相談くださいね♪