【痩身ダイエット】なるべく控えたい◎NG飲み物ランキング

こんにちは！
長町のエステ・鍼サロン
assist+IO（アシストプラスイオ）です＾＾

「ダイエット中に何を飲めば良いでしょうか？」という
ご質問をいただきました◎
当サロンではお水をおすすめしております＾＾
本日は、なるべく控えた方がいい
NG飲み物をランキングでお伝えしていきます★

1.コーヒー牛乳

まずコーヒーに含まれるカフェインですが、
利尿作用により身体の水分を外に出そうとする働きがあります。
体内では肝臓での解毒・代謝の際に水分を使用したり
必要な栄養素を運ぶため・老廃物を排出するためにも
水分は必要不可欠◎
また、カフェインは血管を収縮させる働きがあるため
身体の冷えに繋がる恐れがあります。

また牛乳ですが、
ガゼインというたんぱく質が含まれていますが
ガゼインを分解する酵素を人が持っていないために
腸に未消化物が溜まります。結果、腸内環境が悪化し便秘や下痢、
肌荒れやアレルギー反応を起こすという研究結果もあります。

さらに牛乳に含まれる乳糖は脂肪として蓄積されやすく、
コーヒー牛乳は砂糖などで甘さを足しているため
糖質が多い飲み物となります★

2.野菜ジュース

野菜ジュースは飲みやすくするためにフルーツを多く使用しているものが
あります。そうすると、糖質が多くなりますね。
また、製造過程で野菜を加熱・絞るなどの処理しているものもあり
ビタミンや食物繊維が減少している可能性もあります。

3.スポーツドリンクや豆乳飲料

糖質が多いものがあるので注意が必要です。
また、砂糖不使用との記載があっても
人工甘味料を使用している場合もあります。
砂糖よりも低カロリーですが、中毒性が高く、消化器への負担も大きいので
購入を迷われている際は成分をチェックしてみることをおすすめします◎

【まとめ】

冷たい飲み物全般、内臓を冷やし血流を悪化させてしまう恐れがあるので
なるべく温かいものを摂取しましょう◎

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