【痩身ダイエット】見た目の変化★何キロから？

こんにちは！
長町の痩身エステ・鍼のサロン
assist+IO（アシストプラスイオ）です＾＾

ダイエットしているのに
なかなか変化を感じられずに苦しんでいる方、いらっしゃいませんか？
頑張っても目に見える変化がない、
モチベーションが下がってしまいがちですよね★

今日は、
ダイエット中に変化が出てくる時期をお伝えしようと思います。
結論からお伝えしますね～

体重4～5キロ★体脂肪率3％減程度

体重に関しては
筋肉量の変化でも左右されます。
筋肉量が増えると体重が増えますので、
筋トレや有酸素運動を並行して行っている方は
惑わされないように注意が必要です◎

体重が増えて体脂肪率が下がっている、筋肉量が上がっている
場合は嬉しい変化と捉えて良いと思います★

また、体重もそうですが体脂肪率も誤差が出てきます。
正確に測ることが難しいからです。
なので短期間での体重や体脂肪率の変化に
一喜一憂しないようにしましょう◎

水分量などで1～2キロ、1～2％程は誤差がでやすいです。

一ヶ月で体重２キロ、体脂肪1％以内減くらいを
目安にすると良いかと思います◎

当サロンのお客様の例では
週２回腹部への施術で開始から2週間後、
数値の上で体脂肪率1％減で見た目に変化を感じる
方もいらっしゃいました。

数字に囚われ過ぎず、上手に活用して
ダイエットを楽しんでいきましょう★

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