【痩身エステダイエット】辛い・辞めたい方へ★
こんにちは！
長町の痩身エステ・鍼のサロンassist+IO（アシストプラスイオ）です＾＾
ダイエットは、我慢が多い・辛い・辞めたい・・・と思っていませんか？
大好きな甘いものを我慢して我慢して、その結果、気持ちが爆発して
暴食に走ってしまう・・・というような
頑張り屋さんの方に向けて
今日はダイエット方法をお伝えしていこうと思います★
【ストレスは太る原因になる】
人間がストレスを感じると、コルチゾールというホルモンが分泌され
ストレスから身体を守ろうとします。
コルチゾールが過剰に分泌されると
・血流が悪くなる
・脂肪がつきやすくなる
・うつ症状
などの問題が出てくる場合があります。
【血行不良】
コルチゾールは血管を収縮させる作用があります。
血管の収縮は血行の妨げになります。
さらに、その周りの筋肉も硬くなり柔軟性が減るので
血流が悪くなってしまいます。
血液によって、様々な栄養素や酸素が全身に運ばれていますが
その働きが悪くなってしまいます。
脂肪燃焼するためにも栄養素が必要ですが、その栄養素も
カラダの隅々まで届かなくなってしまうことで
太る原因となってしまいます。
【脂肪がつきやすくなる】
コルチゾールの分泌が
糖や脂肪の代謝に影響を及ぼすため
太りやすくなります。
【対処方法】
ダイエットにはストレスが大きな敵となります。
我慢のし過ぎなダイエットは、一時的に体重の減少があるかもしれませんが
リバウンドの恐れがあります。
リバウンドを繰り返すことで、痩せづらく・太りやすいカラダになってしまうので
ダイエット方法を変えることが大切です◎
ストレス対策には〈質のよい睡眠〉がとても大切！
ホルモンの分泌で食べ過ぎを防ぐ効果も期待できます◎
当サロンではお客様と共に、どんな方法が自分に一番合うのか
探っていきます★
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