【夏のダイエット】カラダ、冷えていませんか？

こんにちは！
長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

酷暑、ですね。暑さに負けていませんか～？

暑いから、と
エアコンが効き過ぎた室内で長時間過ごしたり
冷たい飲み物を沢山飲んだりしていませんか？

意外と、カラダの冷えが強い方が多いです。

カラダの冷えは、太りやすく痩せづらいカラダになってしまう原因の一つ。
外気温が高い夏こそ、気を付けたいですね。

日中、職場のエアコンでカラダが冷えるというような方は
服装で調整できるように準備しておくことや
夜、シャワーではなく湯舟でカラダを芯から温めましょう。

白湯やスープなど、温かい飲み物でカラダの中から温めるのも◎
生姜や根菜類はカラダを温める食材なので取り入れてみましょう！

冷たい飲み物には注意が必要です。
冷たい水と白湯を比べると
カラダへの吸収が早いのは冷たいお水です。
熱中症など、カラダが渇いた状態の時には冷たいお水も有効ですが、
日頃からこまめに
常温のお水や白湯などを補給することが、冷え対策には◎

想像してみてください。
お腹にピタっと
冷たいお水の入ったペットボトルをくっつけられたら、どうですか？
「冷たっ！＾＾；」不快ではないでしょうか？

冷やされると血管が収縮するので血流は悪くなります。
血流の悪化は
脂肪燃焼に必要な栄養素などをカラダの隅々に届ける働きを悪くします。
痩せづらく・太りやすいカラダになってしまいますね。

暑い夏でも
カラダを冷やさない、温めることを意識してみましょうね♪