【ダイエット】体重や体脂肪率が増えた時・・・

こんにちは！
長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

ダイエットされている方だけでなく健康なカラダを維持したい、という方に
体重と体脂肪
（出来れば筋肉量も）の測定をおすすめしています。

というのも
今の自分のカラダを知ることは、目標を立てる際にも役立ちますし
ダイエットや健康維持のモチベーションアップ、
改善点を見つけることにも繋がるからです。

けれど、
「体重が増えてしまって、ショック」、「筋肉量が低下してしまった・・・どうしよう」
など、数字に振り回されているような方もいらっしゃいます。

今日は、体脂肪率・体重・筋肉量について
お伝えしていきますね＾＾

体重・体脂肪率・筋肉量を測ることが出来る家庭用の体組成計の多くは
電流を流すことで測定して数値を出しています。

体脂肪率や筋肉量はとくに
その電流の流れ方に影響を受けます。
カラダの水分量によって電気抵抗が変わります。

なので、あくまで「目安」として考えましょう。

体重も、色々な条件下で変動します。
一日を通しても
朝は軽いことが多く、昼過ぎや夕食後に重くなる場合が多いと言われています。
また、筋肉量が増えると体重は重くなります。
脂肪より筋肉の方が重いからですね。

数値が悪かったとしても
一喜一憂せずに、目安として客観的にチェックしていきましょう！