【痩身エステ】痩せる人・痩せない人の違い（注目点）
こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾
延べ約2600人の痩身施術をしてきた中で
痩せる人・痩せない人の違いをご紹介していきますね。
以前【小さな痩せ習慣を沢山持っているかどうか】が
違いの一つ、としてご紹介しましたが
本日は【注目点】の違いです。
痩せる人、痩せない人の違いは
ずばり
【体重よりも体脂肪率に注目しているかどうか】です。
痩せたいと思うなら、
体脂肪率を意識し、適切なアプローチを取ることが重要です。
１．体重は水分と筋肉量で増える
体重が増えるとショックを受ける方、多いですよね。
痩せる人は、
体重が水分量や筋肉量で増えることを知っています。
体重を減らすに越したことはありませんが、増えた時のダメージは少なく
むしろ「筋トレの成果が出てる～！！」と喜ぶ方も◎
２．体脂肪率で見た目が変わる
体重が減ったのに、見た目が思いの外、変わらない・・・という経験ありませんか？
見た目に反映されやすいのは、体重よりも体脂肪率です。
痩せたい目標にもよりますが、ただ体重を落としたいというよりも
見た目に変化を感じたい！デニムを履きこなしたい！体型を変えたい！
というような方は体脂肪率を重視しましょう◎
３．食生活を見直すことが出来る
体脂肪率の変化は食べ物によるところが大きいので、
自身の体脂肪率を把握していると、食生活の見直しが可能です。
例えば、なかなか体脂肪率が減らない場合
糖質や脂質の量が多すぎていないか？
脂肪燃焼に必要な栄養素が足りていないのかな？
など、考えることが出来ます◎
４．まとめ
痩せる人の特徴は、無理のない習慣化が上手な方が多いです◎
体重だけをチェックして増減に一喜一憂していては
モチベーションを保ちづらく、習慣化しづらいですよね。
また、食事制限など頑張っているのに結果が出ないとか、合っているのか
分からなくて不安な状態もメンタルに影響を与えかねません。
体脂肪率をしっかりとチェックして、現状を知り改善への道筋を作るのが
痩せる人の特徴です。出来るところから真似してみましょう◎
