ホルモンバランス、心を【整える】

こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

生理前、
むくみやすい・食欲暴走・気持ちが落ち込む・イライラする・肌荒れ・便秘
などなど・・・

お客様とお話をしていると、十人十色、女性はホルモンに左右されているなぁ、と
女性の健康（身体も心も）や美容に強い影響力があるなぁと
つくづく感じます。

もちろん、根本的に、ホルモンバランスが整うように
イソフラボンやたんぱく質、良質な脂を摂れるように食事に気を付けたり、
十分な睡眠がとれるようにすることが大切ですが・・・。

生理前だから、とかホルモンのバランスが悪いからって悲観的になっていても
仕方なくて、良い方向に向かうための方法は沢山あると思います＾＾

自分が心地よいと感じるもの
ストレス発散になるもの　　　　など
自身がご機嫌でいられるモノや行動を知っておいて準備しておくことが必要だと思うのです。

心の状態がハッピーじゃないと、行動力もなくなってしまうし
不調に対する対応もしづらくなってしまいますよね。

運動をすることでスッキリして気分が良くなるのであれば
それでも良いし

ゆっくりたっぷり寝ることに心地よさを感じるのであれば、それでも良いし

アロマの香りに癒される人は、アロマを焚いてもいいし

マッサージに行ってリフレッシュしたり、温かい湯舟にゆったり浸かるのも
良いですね♪

あなたがハッピーになれるものは何ですか？＾＾

自分が心地よいと思うものを沢山ストックしておきましょうね♪

ダイエットに疲れてしまった、仕事が忙しくて何も出来ない、気分が落ち込む・・・
そんな様々な所で、力になってくれますよ＾＾