2023年6月12日 / 最終更新日 : 2023年6月12日 assist-plus-io 痩せる【ダイエット】心と体の調和を取る◎自律神経ケア術 こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾ 先日は、この時期の自律神経とストレスの関係についてお伝えしました。今日は、具体的なケア方法です。 自律神経の乱れを防ぐためには、日常生活でいくつかの対策を取る […]
2023年6月10日 / 最終更新日 : 2023年6月10日 assist-plus-io 痩せる【痩身ダイエット】自律神経の乱れとストレス こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾ 今日の仙台は心地よい陽気の良いお天気♪昨日との最高気温の差が５度、１日でみても朝晩の寒暖差が起こりやすい時期ですね。 この寒暖差は、私たちの身体、とくに自律神 […]
2023年6月9日 / 最終更新日 : 2023年6月9日 assist-plus-io 痩せる腹筋よりも横隔膜？！効果的なダイエット法 こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾ 今日は、ダイエットにおいても、健康に美しい身体を手に入れるためにも重要な役割を果たす【横隔膜】について、お伝えしていこうと思います。 まず、横隔膜の位置は、み […]
2023年6月7日 / 最終更新日 : 2023年6月7日 assist-plus-io 痩せる【ダイエットとお酒の両立】アルコールを楽しむヒント こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾ 本日はダイエット中でもお酒を楽しむためのヒントをお伝えしようと思います。 ダイエット中にお酒を我慢している方、いらっしゃると思いますが・・・飲んではいけないわ […]
2023年6月6日 / 最終更新日 : 2023年6月6日 assist-plus-io 痩せる【理学療法士が教える】効率的、正しいストレッチ法 こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾ 今日はダイエットの一環だけでなく、健康や美容にも嬉しい効果がある【ストレッチ】についてお伝えしていきます。 ストレッチの良い所を一言でまとめると「筋肉が緩んで […]
2023年6月5日 / 最終更新日 : 2023年6月5日 assist-plus-io 痩せる【アラフォー女子ダイエット】知らなきゃ損？ホルモンバランス こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾ アラフォー女子のみなさん、【最近痩せづらくなった】というお悩みありませんか？ 「昔は数キロくらいすぐに、落とせたのに」「服のサイズが変わって、おしゃれを楽しめ […]
2023年5月31日 / 最終更新日 : 2023年5月31日 assist-plus-io 痩せる【痩身エステダイエット】睡眠不足は太りやすい？ こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾ 仙台も梅雨が近づいてきていますね。湿気が多く、ムシムシする日も増えてきました。 梅雨時期、寝苦しくなる、睡眠の質が下がりがち・・・という方、多いみたいです＾＾ […]
2023年5月30日 / 最終更新日 : 2023年5月30日 assist-plus-io 痩せる【痩身エステダイエット】梅雨時期に多い、むくみの原因 こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾ 梅雨入りした地域もあるようです。仙台も、もう少しですね。 梅雨時期、お悩みが多くなる【足のむくみ】年齢を重ねるにつれて、重だるく、パンパンになってしまう足、放 […]
2023年5月29日 / 最終更新日 : 2023年5月29日 assist-plus-io 痩せる【ダイエット】成功の秘訣＾＾目標の作り方 こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾ 「ダイエットがなかなか続かない」というお悩み、よくお聞きします。 続ける秘訣の一つをご紹介しますね。 【目標を設定すること】出来れば二段階の目標が良いと思いま […]
2023年5月27日 / 最終更新日 : 2023年5月27日 assist-plus-io 痩せる臓活って、何？【痩身エステサロン】 こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾ 大人気の臓活メニュー♪当サロンでの「臓活」がどんなものなのか、ご紹介していこうと思います。 【臓活とは？】臓器の活動を活性化させるための活動。 【臓活すると、 […]
