【痩身ダイエット】意外な落とし穴★栄養不足

こんにちは！
長町のエステ・鍼サロン
assist+IO（アシストプラスイオ）です＾＾

ダイエット方法について山ほどの情報が簡単に手に入る時代ですよね。
それでも
痩せられない！という悩みを抱えている方は
減っていないのではないかと思います。

・食べていないのに太る、痩せられない
・何を食べたらいいのか分からない
・バランスの良い食事って難しい

という方に、とくに見ていただきたい！今日は【栄養不足】について
お伝えしていきます。

痩身を目指す中で、栄養バランスを崩してしまう方は非常に多いですが、
その影響は思わぬところに現れることも◎

ここでは、ダイエットの意外な落とし穴【栄養不足】から
身を守る方法について考えてみましょう。

【ダイエット中の食事の落とし穴】

1. 単一の食材に偏ること

痩身を目指す多くの人々が、単一の食材に偏った食事制限を試みます◎
例えば
野菜ジュースだけを飲む、
あるいはプロテインだけを摂取するといった方法。
ダイエットには○○がおすすめ！などといった食材ばかりを摂ってしまう・・・
このような方法は栄養バランスを乱し、
栄養素不足につながる可能性があります。

2. 過度な制限

カロリーを極端に制限することも、栄養不足の一因となります。
食べないダイエットに走る方もいらっしゃいますよね。
過度な食事制限をするダイエットは
リバウンドの原因にもなりやすく
太りやすく痩せづらい身体になってしまう恐れが・・・。
健康的なダイエットは、適切な栄養素を摂取しながら、
健康的な体重減少を目指すことが大切です。