【痩身ダイエット】旅行中は気にする？しない？

こんにちは！
長町のエステ・鍼サロン
assist+IO（アシストプラスイオ）です＾＾

４月は春休みで旅行に出かける機会を取られる方や
お花見に出かける方、月末のGWにも旅行など非日常を楽しまれる
ご予定の方も多いかもしれませんね◎
今日は【旅行とダイエット】について、お伝えしていきますね。

旅行は新しい場所や文化を楽しむ素晴らしい機会です★
ダイエット中の人にとっては誘惑が多く、どうしたら良いか悩むこともあるでしょう。
ダイエット中の旅行で気を付けるべきポイントをいくつかご紹介しますね。

【事前のリサーチと計画】

旅行先の食文化や地元の料理について事前に調査しましょう★
健康的な食事を提供しているレストランやカフェの情報を探したり
その地域で食事をする際の選択肢を知っておくことが重要◎

宿泊先のお食事プランでお肉とお魚を選べるのであればお魚にする、
食べ歩きの予定を立てるのであれば
お団子やおせんべい、洋菓子など炭水化物や小麦が多いものを
多くしないようにするなどの工夫が出来ますね。

【食事のバランスを意識する】

ダイエット中でも楽しい食事を楽しむことは可能ですし、
ストレスを溜めないためにも大切なことです◎
食事のバランスを考え、
野菜やタンパク質を豊富に含む料理を選ぶよう心がけましょう。
お肉など消化に時間がかかり身体への負担が大きいものを食べるときは
生野菜やフルーツなど酵素を多く含むものも食べると良いですね。
また、ごはんは少なめにするなど、食事の量をコントロールすることも大切です★