【痩身エステ】痩せるのにリバウンドする理由３選＊

こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

痩身サロンにお越しになる方、または興味があるという方は、
きっと〈リバウンド経験がある〉方が多いと思います＊

リバウンドの原因は間違ったダイエットです◎
間違った食事制限などで急激に体重を落とすダイエットなどが原因で
筋肉量が減って代謝が落ちるから。

一時的に、体重が減ったとしても筋肉量が減っているので
基礎代謝が下がり、食べたものをエネルギーとして消費するパワーが減って
脂肪がどんどん蓄積されていくことになります。

リバウンドを繰り返すと、代謝は低下して脂肪が溜まっていくので
痩せづらい・太りやすいカラダになってしまいます。

本日はリバウンドする理由３つをご紹介していきます。
ぜひチェックしてみてくださいね～

【1.食生活を改善できていない】

リバウンドの原因第一位の間違った食事制限！
そもそも、太ってしまった原因になっているのも
今までの食生活が原因であることが多いです。
さらに間違った食事制限でダイエット、リバウンドを引き起こします。
・・・しっかりと食事の見直しを行う必要がありますよね＊

【2.身体を動かす習慣がついていない】

摂取カロリー〈消費カロリー
なので、一日中ゴロゴロしていると、もちろん脂肪は燃焼されません◎
通勤時に歩くようにするとか、お買い物やお散歩に徒歩で出かけてみるとか
お風呂上がりのストレッチを習慣化する
など、自分が無理なく出来ることを見つけましょう＊

【3.ストレスへの対応がうまく出来ていない】

ストレスが溜まって、やる気が出ない
暴飲暴食に走ってしまう
一日中、ゴロゴロ寝て過ごす　　など
ストレスが与える影響は多岐に渡ります。そして個人差も大きい◎
自分にとって何がストレスなのか？
ストレスが溜まった時にどうするか？
食事以外の発散方法は？
など、よーく考えてストレスへの対処方法を持っておくといいですね＊