【痩身エステダイエット】痩せる人と痩せない人の違い〈目標編〉

こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

「ダイエットしよう！」と思い立った時にまず最初に何をしますか？
スマホでダイエット方法を探す？
食事の量を減らしたり、ヘルシーなものに変える？
腹筋など運動を始めてみる？

すぐ行動に移すことは、とても素晴らしいことです＾＾
ストレスなく続けられそうなことから始めてみましょう！

今日は、その他に
ぜひやってみてほしいことがあるのでご紹介します◎
体重が落ちなくなってしまった停滞期の方にもおすすめの方法です。

【数字の目標を立てること・見た目の目標を設定すること】

人間の脳は目標が明確だと、そのゴールに向かって行動しようとします。
目標を意識することで、達成するための情報を無意識的にも収集しようとします◎

例えば、彼が指輪を買ってくれることになったとしましょう。
今までショッピングをしていても指輪は全然目に入ってこなかったのに
買ってもらえるとなると、「どういうのがあるのかな、こういうのがいいかな」と
ジュエリーショップを覗いてみたり。そのような経験ありませんか？

日々、様々な視覚情報を脳が処理しているわけですが
すべてを受け止めると疲れてしまうので、頭の中に濃くあるものを
意識出来るようになっているんですよね＊

ダイエットでも、明確な目標を意識することが、痩せることに役立ちます◎

1.数字の目標

〈現状が何キロなのか、どのくらいの期間で、何キロ痩せたいのか〉
具体的に明確にして、目に見える形にしておきましょう。
紙に書いても良いですし、スマホですぐ見られるようにメモアプリや
ダイエットサポートアプリ等を使うのもいいと思います◎

2.見た目の目標

好きな歌手やモデルさん、女優さんなどの写真を目に付くところに置いたり、
スマホで見るのもいいでしょう◎
数字よりも具体的に、視覚から脳へと意識させることになります＊

【まとめ】

当サロンでは「無理のないダイエット」を目指して
お客様の生活の中に溶け込むような方法を、一緒に追究しています。
例えば、食事の量を減らすとか、疲れているのにランニングをするとか、
強くストレスを感じるようなダイエット方法は、続きませんよね。
長い時間をかけて蓄積した脂肪を落とすには、継続が大切です＊
脳の仕組みを利用するダイエットもぜひ取り入れてみてくださいね。