痩身エステ＊【キャビテーション】必要な回数チェックシート

こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

「私には、どのくらいの回数が必要なのかしら？」という
疑問をお持ちになって当サロンに来られるお客様が多いので
本日は、

キャビテーションに〈必要な回数と頻度〉

についてお伝えしていきますね。

＊キャビテーションを含む痩身施術の
必要な回数や頻度は人それぞれ違います＊

もちろんのことですが
ぽっちゃり体型のタイプや痩せ型のタイプ、筋肉質なタイプなど
人それぞれ、身体が違いますね◎
また、生活習慣も大きく違いがあります。
座り仕事、身体を動かすお仕事、
運動習慣の有無や食生活、睡眠に関しても＊

個人差がありますので、施術の効果の出方や必要な回数や頻度も様々。
それを踏まえた上で
〈一般的には、最初は週に２回の施術が理想的です〉
※当サロンでは身体や生活習慣の変化などと共に、回数の増減をお伝えしています。

「私の場合は、どうなの？」と思う方もいらっしゃると思うので
施術の回数が多い方が良い方と少なくても良い方の目安を
ご紹介しようと思います★
ご自身のことを当てはめてみてくださいね～＾＾

【〈週２回程度〉施術回数が多めの方が良い方】

・座り仕事の方（あまり動かない）
・運動習慣がない、運動が苦手
・ストレスが多い
・身体の冷えが強い
・脂肪が硬い、厚い
・セルライトがはっきり見えている（凸凹している）
・コンビニごはんなど食品添加物が多い
・シャワー派で湯舟には、ほとんど浸からない
・冷たい飲み物、アイスなどを好む

【〈週１回程度〉がおすすめの方】

・運動習慣がある、または通勤などで20分以上歩く
・身体を動かす仕事をしている
・ぷにぷにした柔らかい脂肪
・身体の冷えが強くない
・食事はほぼ、自炊をしている
・週２回以上、20分程度は湯舟に浸かる
・夜12時前には寝て7時間程の睡眠時間を確保できている

【〈2週に１回程度〉施術回数が少なめでも良い方】

・毎日の運動習慣がある（歩く機会が多いなど）
・身体を動かす機会の多い仕事
・添加物、油、砂糖に気をつけた食事をしている
・毎日湯舟につかる
・セルフマッサージやストレッチをする
・体温は平均すると36.5度以上
・やわらかい脂肪
・睡眠時間の確保、質の良い睡眠が出来ている
・冷たい飲み物やジュース、カフェインはほとんど摂らない

いかがでしたか？＾＾

↑上記を参考に、あなたに合いそうな回数と頻度をチェックして計画を立ててみてくださいね～☆