【ダイエットの秘訣】痩せる人、痩せない人の違い５つ

こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

多くの人々がダイエットを試みる中で、痩せる人と痩せない人の違いは何でしょうか？

ダイエット経験者の約８割がリバウンドの経験がある、というほどです。

当サロンを笑顔で卒業される方を多く見てきましたが
成功するダイエットの秘訣は、単なる食事制限や運動だけではないと感じています。

痩せる人と痩せない人の違い、成功するためのヒントをご紹介します＾＾

【目標設定と計画】

痩せる人は、明確な目標を設定し、それに向かって計画を立てます◎
例）１ヶ月に１キロずつ、３ヶ月で３キロ落とす
目標が具体的で実現可能性がある場合、モチベーションアップになります！
具体的な数字を見ながら、現状を把握して、悪いとことは修正しながら進めるのが
成功の近道です。

【適切な食事】

痩せる人は、バランスの取れた食事を重視しています◎
極端な食事制限はしないで、食事は栄養価の高いものを選びます。
過度な我慢はせずに、食事を楽しむことができるのが、成功の鍵！

【運動と活動】

運動はダイエットの成功に欠かせません。
痩せる人は、定期的に運動を取り入れ、
筋力トレーニングや有酸素運動を組み合わせることが多いです◎
ジムに通わなくても、
日常生活の中で歩いて通勤する、歩いて買い物に行く、階段を使うなど
上手に運動を取り入れる習慣があります。

【心の準備】

痩せる人は、心の準備ができています◎
ダイエットは短期的なイベント事ではなく、ライフスタイルの一部と考えています。
自身の生活の中で、無理なく継続できることを選択できる人が成功しています！

【サポートとコミュニケーション】

痩せる人は、サポートシステムの構築が上手◎
友人や家族など周りの人に協力してもらって、外食でもヘルシーなものを楽しめるようにしたり
サロンでダイエットの情報を取り入れて、自分に合うのか試してみたり、楽しんでいます。

【まとめ】

痩せる人と痩せない人の違いは、単なる遺伝や代謝だけではなく、
行動と態度、心の状態も関係してきます◎
上記の要素を組み合わせて、理想の体重を手に入れるための道を歩んでみましょう！