【ダイエット】辛くなったら。

こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

季節は春。
冬の間、寒さで縮こまっていたり、身体の体温を保つためにも
ギュっと力が入って緊張していた身体も緩んできて
身体を動かしやすくなる、活動的になる季節ですね。

暖かい陽気に当たると、心も軽くなる感じがして
外に出たくなったり、新しいことを始めてみよう！と思うこともありますよね。

新学期、新年度などで新しい環境に身を置くことになった方も
いらっしゃるかと思います。

アクティブに行動すること、すごく素敵なことです♪

が、ちゃんと休息も取れていますか？＾＾

「春になったので、ダイエット頑張ります！」
「ウォーキングと腹筋を日課にします！」
など、気合いたっぷりの方がいらっしゃって、とても応援していますが

意気込みすぎて、最初からパワーマックスで取り組んでしまうと
少し経って、疲れて元気がなくなることってないですか？

振り子のように、頑張る方向へ振り切りすぎると
疲れも、その分たくさん帰ってきます。

「たまにはいいか♪」と自分を許してあげたり
好きなものを食べる日を用意したり、
動きたくないときは家でゴロゴロするのも良きです。
ゆっくりと休む時間を作ってあげましょうね。

ダイエットも美容も健康も、継続が大切。

そして身体は心と繋がっていますので
しんどい時は、無理しないで休みましょう！

張り切りすぎたり、頑張りすぎて、
太い糸がプツンッと切れてしまわないように。
細く長く、心と体にいいことを続けていきましょう！