【ダイエット】始める時期は今！　季節と代謝

こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

「年齢とともに代謝が落ちてきた・・・」
太りやすく、痩せづらくなった
とお悩みの方、多いかと思います。

基礎代謝は年齢とともに下がっていきます。
ピークは女性であれば12～14歳です。

さらに年間を通しても、基礎代謝量は一定ではありません。

人間の身体は、外気温に関係なく、体温を一定に保つ働きがあります。
そのため、冬の外気温が低い時期は
身体を温めたり、内臓や筋肉などの機能を維持ために
どんどんエネルギーを消費しています。
生命を維持するためのエネルギー「基礎代謝」は冬の方が上がりやすくなっています。

基礎代謝の季節変動は
１０月から徐々に上昇し４月が一番、高いという研究結果があります。
４月から１０月にかけて、徐々に下がっていきます。

夏、直前になって
「贅肉、やばい！！」と焦って、ダイエットを始めるより、
代謝の高い今、頑張っておいた方が良いですよ♪

いつでも、一番若いのは今。
ダイエットを始めるのは早い方が良いです＾＾