必ず見つかる！自分にぴったりのダイエット方法

こんにちは！長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

世の中にはたくさんのダイエット方法があります。

だから、大丈夫＾＾
必ず、あなたに合ったダイエット方法が見つかります。
一緒に、探していきましょうね。

「どんな方法でダイエットをすればいいか悩む」
「正解、不正解が分からない」という方、多いです。

ダイエット方法を選ぶ時のポイントを今日はお伝えしますね。

まず、ダイエット方法は
【一生続けられるもの】を選ぶこと。

例えば、一食をリンゴに置き換えするダイエットをするとします。
これ、一生続けられるでしょうか？・・・ちょっと難しそうですよね。

そもそも、ダイエットをしなくてはならなくなった原因を考えると
【今までの生活習慣】によるもの、が大きいと思います。

自身の生活を変えていかないと、ダイエットの成功は難しいです。
一時的な体重減はあるかもしれませんが、すぐにリバウンドしてしまいます。

生活習慣を変えようとしても、毎日のことなので
負担になるようなものでは続きませんよね。ストレスも多くなってしまいます。
ストレスもダイエットの敵！脂肪も老廃物も溜め込みやすい身体になってしまいます。

なので、一生続けられそうなものを選んでみてください♪

そして、もう一つ、大事なポイントは【自分をよく知ること】
身体の状態、変化に気づくために、観察する力をつけることです。

例えば
自分の身体や顔を見てみる、そして触ってみる。
今日はむくんでるなぁ・・・と気づくことが出来たら、今日の行動を振り返って
立位の時間が多かったからかな、とか反省や改善が出来ますね。

腹筋がついてきた！・・・と気づくことが出来たら、今までを振り返って
腹筋の効果が出てる♪と喜ぶことも出来るし、
このやり方で合っているんだな、と確認することも出来ますね。

今、私、お腹空いてる？・・・いや、もうお腹いっぱいだよね。って気づくことが出来たら
習慣的に食べていた余計なデザートは口にしなくなるかもしれません。

小麦を多く食べるとお腹が張ってくるな、とか朝ごはん抜くと便秘になるんだな、とか
身体は人それぞれ違うので、【自分を知る】ことが、すごく大切です。

自分をよく観察して、自分の身体の声を聞いて、
自分に合ったダイエット方法を見つけていきましょう♪