【ダイエット】なぜリバウンドする？

こんにちは！
長町の痩身エステサロンassist+IOです＾＾

ご相談が多いお悩み【リバウンド】について
今日はお伝えしていこうと思います。

「頑張ってダイエットをして痩せた！」
素晴らしいことだと思います♪よく頑張りましたね～
「だけど、そのあとリバウンド。それを繰り返している・・・」
というご相談、よくあります。

リバウンドを繰り返すと、
セルライトが増えたり、痩せづらくなったりするんですよね＾＾；

なぜリバウンドしてしまうのか、考えてみましょう◎

原因となりやすいもの３つ
【食事の制限】
【短期のダイエット】
【こころの問題】
ひとつひとつ、説明していきますね。

まず【食事の制限】
無理な食事の制限や偏った食事をしたダイエットはリバウンドしやすいです。
無理な食事制限や偏った食生活は、
身体が栄養不足の状態になります。
脂肪は燃焼するためにも栄養素を必要としていますので、脂肪の燃焼が出来なくなります。
また、
例えば炭水化物を取らないようなダイエットをすると
エネルギーとしてたんぱく質を分解してしまいます。筋肉が減ってしまうので
代謝が落ち、痩せづらい身体になってしまう恐れがあります。

次に【短期のダイエット】
ダイエットを短期間で行うにはデメリットが多いこと、ご存知でしょうか？
急激な体重減を伴うダイエットは、リバウンドも急激に起こります。
人間の身体は元に戻ろうとする働きがあること、
それから
短期のダイエットはセルライトが落ちきらないので
痩せたくない胸やお顔の部分がげっそりして、
痩せたいお腹や太もものお肉が残ってしまうので
見た目がきれいに痩せることにはなりません。

そして【こころの問題】
ストレスを伴うダイエットは、リバウンドの原因◎
継続できないような辛いことをして、心に負担をかけるダイエットは
その後のドカ食いなどの原因にもなりますよね。

「こころに優しいダイエットを、長期的に考えて習慣化出来るようにする」
がリバウンドしないダイエットの近道ですよ♪